Profiluri complete ale celor mai importante plante medicinale: compuși activi, beneficii dovedite de studii, mod de administrare și contraindicații pentru fiecare plantă în parte.
282 articole · pagina 7 din 12
Plante medicinale
Măcrișul are un conținut notabil de vitamina C, asociat adesea cu imunitatea. Ce spun studiile, cât de mult contează practic aportul din frunze și ce alte beneficii reale are planta.
Plante medicinale
Ca aromatizant în supe și ciorbe, leușteanul poate fi introdus din diversificare, în cantități mici. Extractele concentrate și efectul diuretic accentuat cer prudență la copii.
Plante medicinale
Mărarul ca aromat este considerat sigur în sarcină, dar extractele concentrate și uleiul esențial cer prudență. Ce spun sursele, ce evită gravidele și ce alternative rămân.
Plante medicinale
Spre deosebire de alte plante unde prudența e nuanțată, ienupărul are o contraindicație clară în sarcină, din cauza efectului tradițional stimulent uterin. Ce spun ghidurile și ce alternative sigure există.
Plante medicinale
Sunătoarea (Hypericum perforatum) de calitate se recunoaște după culoare, aromă și concentrația de hipericină. Ghid complet pentru a evita produsele slabe sau vechi.
Plante medicinale
Ce beneficii reale are valeriana (Valeriana officinalis) pentru somn și anxietate ușoară, ce compuși activi conține și ce arată studiile clinice actuale.
Plante medicinale
Stevia este un îndulcitor popular fără calorii, dar în sarcină multe femei se întreabă dacă este sigură. Ce spun ghidurile oficiale, ce doze sunt acceptate și ce alternative există.
Plante medicinale
Pentru un adult, 1–3 căni de ceai de mușețel pe zi sunt sigure și eficiente. Iată cum dozezi în funcție de scop și când e cazul de prudență.
Plante medicinale
Crețișoara nu este o plantă tipică pentru copii, dar apare uneori în amestecuri digestive. Ce spune prudența pediatrică despre vârstă, dozare și când eviți complet planta la cei mici.
Plante medicinale
Pătrunjelul proaspăt ca verdeață este sigur în sarcină la cantități alimentare. Semințele și uleiul esențial concentrat sunt altă poveste — de ce se evită și ce alternative rămân sigure.
Plante medicinale
Cimbrul de câmp are compuși antimicrobieni și antioxidanți care pot sprijini apărarea organismului în sezonul răcelilor. Ce arată studiile și cum îl integrezi pentru prevenție.
Plante medicinale
Angelica are un profil de siguranță relativ bun, dar nu lipsit de riscuri: fotosensibilizare, interacțiuni cu anticoagulante și contraindicații specifice. Ce trebuie să știi înainte de a o folosi.
Plante medicinale
Frunzele de limba-mielului (Borago officinalis) conțin alcaloizi toxici pentru ficat, contraindicați în sarcină. Ce spun ghidurile despre uleiul de sămânță și alternative.
Plante medicinale
Angelica se folosește la copii doar în cantități culinare mici, sub supraveghere, și doar de la o vârstă mai mare. Extractele concentrate și uleiul esențial se evită complet.
Plante medicinale
Angelica are unele proprietăți antioxidante și antimicrobiene în studii preliminare, dar dovezile pentru un efect imunitar clar la om rămân limitate. Ce se știe și ce alternative au dovezi mai solide.
Plante medicinale
Cătina este campioana vitaminei C — de câteva ori mai bogată decât citricele — și conține și vitaminele A, E, K și grupul B. Vezi profilul complet.
Plante medicinale
Leușteanul aduce vitamina C, antioxidanți și compuși antimicrobieni care sprijină indirect imunitatea. Ce spun studiile, cum se folosește constant și ce nu poate face.
Plante medicinale
Limba-mielului, sau boraginul, este planta cu flori albastre folosită pentru piele, hormoni și inflamație, mai ales prin uleiul din semințe. Ce beneficii are, ce cere prudență și cum se folosește.
Plante medicinale
Ghimbirul este printre puținele condimente cu efecte confirmate clinic: contra greții, pentru digestie, dureri musculare și menstruale. Compuși activi, forme, doze eficiente și precauții.
Plante medicinale
Armurariul este planta-vedetă a ficatului datorită silimarinei. Ce efecte sunt cu adevărat dovedite, cum alegi extractul corect dozat, de ce ceaiul e slab și ce limite are protecția hepatică.
Plante medicinale
Valeriana este cel mai cunoscut sedativ natural. Cum acționează rădăcina asupra receptorilor GABA, ce doze s-au folosit în studii, de ce efectul apare abia după câteva zile și când e riscantă.
Plante medicinale
Echinacea este cel mai vândut remediu natural pentru imunitate. Ce arată studiile despre prevenirea și scurtarea răcelii, ce formă alegi, când o iei și ce precauții contează.
Plante medicinale
Mușețelul este cea mai folosită plantă medicinală din lume: calmează digestia, ajută somnul și îngrijește pielea. Compuși activi, ceai corect, comprese, gargară, mușețelul la copii și contraindicații.
Plante medicinale
Sunătoarea este cea mai studiată plantă pentru dispoziție, dar și cea cu cele mai multe interacțiuni medicamentoase periculoase. Compuși activi, forme, doze din studii și precauții obligatorii.